www.alaniaris.gr

Πότε ήταν η τελευταία φορά που χαµογελάσατε προσποιητά στο αφεντικό σας ή σε κάποιο συνάδελφο στο γραφείο;
Αν το … ψεύτικο χαµόγελο έχει γίνει καθηµερινή τακτική της εργασιακής σας ζωής, µάλλον θα πρέπει να αναθεωρήσετε, καθώς µπορεί να φτιάχνει τη διάθεση των άλλων, αλλά µάλλον χαλάει τη δική σας.

Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζονται επιστήµονες από το Πανεπιστήµιο του Μίσιγκαν, οι οποίοι κατέληξαν στο συµπέρασµα ότι µια προσποιητή ευχάριστη συµπεριφορά τείνει να επιδεινώνει την ψυχική µας διάθεση και να µειώνει την παραγωγικότητά µας. Η διάθεση µάλιστα των γυναικών φαίνεται να επηρεάζεται περισσότερο από το ψεύτικο χαµόγελο γιατί είναι πιο εκφραστικές συναισθηµατικά και έτσι το να κρύβουν τα συναισθήµατά τους τις πιέζει πολύ.

Σύµφωνα µε τον επικεφαλής της έρευνας δρ Μπρεντ Σκοτ, τις ηµέρες που οι εθελοντές χαµογελούσαν πραγµατικά επειδή ένιωθαν ιδιαίτερα ευδιάθετοι η ψυχική τους κατάσταση βελτιωνόταν ακόµα περισσότερο και η παραγωγικότητά τους αυξανόταν. Για να έχετε µια πραγµατικά καλή µέρα στη δουλειά λοιπόν να χαµογελάτε και να το νιώθετε!

Οι διάφορες δίαιτες εστιάζουν συνήθως στον περιορισμό των θερμίδων και την αποφυγή συγκεκριμένων τροφών που δεν βοηθούν στο να χάσουμε κιλά και βάρος. Πολλές φορές όμως οι δίαιτες ξεχνούν να σημειώνουν ορισμένα πράγματα που παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιβράδυνση ή επιτάχυνση του μεταβολισμού μας. Ιδού τα συνηθήστερα λάθη που δεν πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε κιλά.

Δεν τρώτε αρκετά γαλακτοκομικά
Οι μύες είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση του μεταβολισμού σας και οι γυναίκες που κατανάλ ...

Η δίαιτα της NASA είναι ουσιαστικά μια χημική δίαιτα. Λέγεται έτσι γιατί δίνει απώλεια βάρους μεγαλύτερη των 4 κιλών κάθε βδομάδα. Ουσιαστικά με τη δίαιτα αυτή χάνεις κιλά, γιατί υποβάλλεις τον οργανισμό σου σε χημικά σοκ. Εκεί που είχες συνηθίσει τα τηγανητά και τα ροφήματα με πολλές θερμίδες, τα χάνεις και έτσι επέρχεται το σοκ, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι καύσεις, να επιταχύνεται ο μεταβολισμός και τέλος η απώλεια κιλών.

Αν ακολουθήσετε τη δίαιτα της NASA ξεχάστε παχυντικές τροφές. Θα ...

Μήλα
Τα μήλα είναι από τα πιο υγιεινά φρούτα και μάλιστα που πρέπει να τρώτε καθημερινά. Κι αυτό γιατί κάθε μήλο περιέχει 5 γραμμάρια ινών, αλλά και πηκτίνη η οποία είναι ένα φυσικό στοιχείο καύσης λίπους. Τα μήλα δεν έχουν πολύ ζάχαρη ή θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά ιδανικό σνακ για ισορροπημένη διατροφή για καύσεις και απώλεια βάρους.

Γιαούρτι
Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το γιαούρτι είναι το τέλειο σνακ για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Οι πρωτεΐνες κρατάνε το στομ ...

Τον κώδωνα του κινδύνου στη νέα κυβέρνηση κρούει το Γραφείο της Βουλής για την παρακολούθηση της εκτέλεσης του κρατικού προϋπολογισμού, καλώντας την να λάβει τις αποφάσεις της «το ταχύτερο δυνατό».

«Οι αποφάσεις της νέας κυβέρνησης πρέπει να ληφθούν ταχύτατα προκειμένου να αναστραφεί το κλίμα που προκάλεσε η προκήρυξη εκλογών, η μη επίτευξη συμφωνίας με την Τρόικα και η απόπειρα της κυβέρνησης της ΝΔ/ΠΑΣΟΚ να προσφύγει στις αγορές τον Οκτώβριο 2014 χωρίς μια τέτοια συμφωνία» σημειώνουν χαρακ ...