www.alaniaris.gr

Αυτό είναι το μήνυμα από το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας και Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ), με αφορμή τη φετινή ημέρα για την … ευαισθητοποίηση του κοινού για την δυσκοιλιότητα, η οποία τελεί υπό την αιγίδα του Υπουργείου Υγείας.

Το άτομο που πάσχει από δυσκοιλιότητα μπορεί να έχει πλήθος σωματικών συμπτωμάτων, επώδυνα μερικές φορές, τα οποία ίσως το οδηγήσουν σε μια διαστρεβλωμένη εικόνα για τον εαυτό του και γενικά την εμφάνισή του. Αποτέλεσμα αυτών είναι η ανάπτυξη αντιδραστικής μελαγχολίας που είναι μία μορφή κατάθλιψης. Αυτή οδηγεί σε κοινωνική απόσυρση, εργασιακή αναστολή, αϋπνία, πιθανή ανορεξία ή υπερφαγία και πολλά άλλα. Από την άλλη πλευρά, η προσεκτική μελέτη των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας έδειξε ότι πολλά από αυτά συναντώνται σε ψυχικές διαταραχές και ειδικά στην κατάθλιψη, δυσθυμία, σύνδρομο συνεχούς κοπώσεως κ.λ.π.

Καταλήγουμε, έτσι σ’ ένα φαύλο κύκλο σωματικής και ψυχικής νόσου, των οποίων η έγκαιρη, σωστή διάγνωση και αντιμετώπιση είναι το παν.

Η αντιμετώπιση του προβλήματος βασίζεται στη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών και στην αύξηση των προσλαμβανόμενων φυτικών ινών είτε με τη διατροφή είτε με ειδικά συμπληρώματα, που περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες.

Στις περιπτώσεις που η δυσκοιλιότητα επιμένει, συχνά απαιτείται και χρήση φαρμακευτικής αγωγής, δηλαδή υπακτικών φαρμάκων, όπως ονομάζονται τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Παρότι υπάρχουν κάποιες επιφυλάξεις για ευρεία χρήση των υπακτικών, τα δεδομένα δείχνουν ότι τα υπακτικά είναι γενικώς ασφαλή φάρμακα. Η μακροχρόνια χρήση των υπακτικών για περισσότερο από μισό αιώνα έχει δείξει ότι είναι αρκετά αποτελεσματικά για την αντιμετώπιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας.

Η έγκαιρη έναρξη χρήσης του κατάλληλου φαρμάκου σε αρχικό στάδιο της δυσκοιλιότητας μπορεί να προσφέρει σημαντική βοήθεια στην αντιμετώπισή της και στη γενικότερη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου.

Ταυτόχρονα, με βάση αποτελέσματα 2 επιδημιολογικών ερευνών που διεξήχθηκαν από το ΕΛΙΓΑΣΤ, οι υπέρβαροι/παχύσαρκοι και λιποβαρείς φαίνεται να πάσχουν από δυσκοιλιότητα συχνότερα από τα άτομα με φυσιολογικό βάρος.

Η δυσκοιλιότητα επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα της ζωής των πασχόντων : 73 % έχει αίσθημα βάρους, 39% νευρικότητα, 28% ως και επιθετικότητα. Το 81% και 70% όσων πάσχουν θεωρούν τη δυσκοιλιότητα το ίδιο ή πιο σοβαρό πρόβλημα από την ημικρανία και από το κρυολόγημα αντίστοιχα. Οι τελευταίες έρευνες σε παγκόσμιο επίπεδο έδειξαν ότι 30% των πασχόντων υποφέρει για περισσότερο από δέκα χρόνια, ενώ στην Ελλάδα το αντίστοιχο ποσοστό είναι 38 %. Επίσης στην Ελλάδα ο μέσος όρος που το πρόβλημα επιμένει είναι 11 χρόνια.

Από τα προαναφερθέντα στοιχεία προκύπτει ότι η δυσκοιλιότητα, ακόμα και στις μέρες μας αποτελεί «ταμπού» για τους περισσοτέρους, ενώ αρκετοί είναι αυτοί που δεν γνωρίζουν και δεν συνειδητοποιούν ότι πάσχουν από αυτό το σύμπτωμα. Η ελλιπής ενημέρωση, η καχυποψία και η άγνοια είναι μερικοί από τους σημαντικότερους λόγους, που παρατηρούνται τόσο χαμηλά ποσοστά στη χρήση φαρμάκων κατά της δυσκοιλιότητας, αυξάνοντας δραματικά τόσο το ποσοστό των πασχόντων, όσο και τη διάρκεια που το πρόβλημα παραμένει.

Οι διάφορες δίαιτες εστιάζουν συνήθως στον περιορισμό των θερμίδων και την αποφυγή συγκεκριμένων τροφών που δεν βοηθούν στο να χάσουμε κιλά και βάρος. Πολλές φορές όμως οι δίαιτες ξεχνούν να σημειώνουν ορισμένα πράγματα που παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιβράδυνση ή επιτάχυνση του μεταβολισμού μας. Ιδού τα συνηθήστερα λάθη που δεν πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε κιλά.

Δεν τρώτε αρκετά γαλακτοκομικά
Οι μύες είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση του μεταβολισμού σας και οι γυναίκες που κατανάλ ...

Η δίαιτα της NASA είναι ουσιαστικά μια χημική δίαιτα. Λέγεται έτσι γιατί δίνει απώλεια βάρους μεγαλύτερη των 4 κιλών κάθε βδομάδα. Ουσιαστικά με τη δίαιτα αυτή χάνεις κιλά, γιατί υποβάλλεις τον οργανισμό σου σε χημικά σοκ. Εκεί που είχες συνηθίσει τα τηγανητά και τα ροφήματα με πολλές θερμίδες, τα χάνεις και έτσι επέρχεται το σοκ, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι καύσεις, να επιταχύνεται ο μεταβολισμός και τέλος η απώλεια κιλών.

Αν ακολουθήσετε τη δίαιτα της NASA ξεχάστε παχυντικές τροφές. Θα ...

Μήλα
Τα μήλα είναι από τα πιο υγιεινά φρούτα και μάλιστα που πρέπει να τρώτε καθημερινά. Κι αυτό γιατί κάθε μήλο περιέχει 5 γραμμάρια ινών, αλλά και πηκτίνη η οποία είναι ένα φυσικό στοιχείο καύσης λίπους. Τα μήλα δεν έχουν πολύ ζάχαρη ή θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά ιδανικό σνακ για ισορροπημένη διατροφή για καύσεις και απώλεια βάρους.

Γιαούρτι
Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το γιαούρτι είναι το τέλειο σνακ για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Οι πρωτεΐνες κρατάνε το στομ ...

Τον κώδωνα του κινδύνου στη νέα κυβέρνηση κρούει το Γραφείο της Βουλής για την παρακολούθηση της εκτέλεσης του κρατικού προϋπολογισμού, καλώντας την να λάβει τις αποφάσεις της «το ταχύτερο δυνατό».

«Οι αποφάσεις της νέας κυβέρνησης πρέπει να ληφθούν ταχύτατα προκειμένου να αναστραφεί το κλίμα που προκάλεσε η προκήρυξη εκλογών, η μη επίτευξη συμφωνίας με την Τρόικα και η απόπειρα της κυβέρνησης της ΝΔ/ΠΑΣΟΚ να προσφύγει στις αγορές τον Οκτώβριο 2014 χωρίς μια τέτοια συμφωνία» σημειώνουν χαρακ ...