www.alaniaris.gr

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί υπάρχουν μέρες που πεινάτε πολύ κι άλλες μέρες που πεινάτε λιγότερο; Μήπως φταίει το τι είχατε φάει προηγουμένως;

Ποιες είναι λοιπόν οι τροφές που ανοίγουν την όρεξη;

Τροφές που περιέχουν μονογλουταμινικό νάτριο (MSG): Το μονογλουταμινικό νάτριο υπάρχει στα πατατάκια, στα κράκερ κλπ, αλλά και στις νοστιμιές που τρώτε από κινεζικά εστιατόρια ή fast food. Ανεβάζει τη γλυκόζη σας, η οποία πέφτει απότομα λίγο αργότερα και θέλετε οπωσδήποτε να φάτε!

Τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, όπως η σοκολάτα, τα σιροπιαστά γλυκά, οι πάστες, τα μπισκότα κ.ά.: Το ίδιο σκηνικό... Τρώγοντας γλυκά, ανεβάζετε τη γλυκόζη στο αίμα και έπειτα πέφτει απότομα και ως εκ τούτου θέλετε πάλι να φάτε για να ανέβει η γλυκόζη και έπειτα θέλετε ολοένα και μεγαλύτερη ποσότητα!

Τροφές που περιέχουν γλυκάνισο, δηλαδή κουλουράκια με γλυκάνισο και ούζο ή το ψωμί .

Κατανάλωση μυρωδικών, όπως σκόρδο, κάρδαμο, πιπέρι, γαρίφαλο και τζίντζερ. Ιδιαίτερα η πιπερόριζα θεωρείται ιδανικό ορεξιογόνο για τα μικρά παιδιά.

Τροφές πλούσιες σε απλούς υδατάνθρακες, όπως λευκό ψωμί, ρύζι και λευκά μακαρόνια. Καλύτερα να τρώτε προϊόντα ολικής άλεσης όπως το άγριο ρύζι, τα μακαρόνια ολικής άλεσης και το ψωμί ολικής άλεσης.

Τροφές πλούσιες σε λιπαρά όπως τυριά με περισσότερα από 40% λιπαρά, κρέμα γάλακτος ή τα τηγανητά ανοίγουν την όρεξη. Να τα τρώτε πάντοτε σε συνδυασμό με σαλάτες για να απορροφάται ένα μέρος των λιπαρών από τις φυτικές ίνες.

Οι διάφορες δίαιτες εστιάζουν συνήθως στον περιορισμό των θερμίδων και την αποφυγή συγκεκριμένων τροφών που δεν βοηθούν στο να χάσουμε κιλά και βάρος. Πολλές φορές όμως οι δίαιτες ξεχνούν να σημειώνουν ορισμένα πράγματα που παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιβράδυνση ή επιτάχυνση του μεταβολισμού μας. Ιδού τα συνηθήστερα λάθη που δεν πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε κιλά.

Δεν τρώτε αρκετά γαλακτοκομικά
Οι μύες είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση του μεταβολισμού σας και οι γυναίκες που κατανάλ ...

Η δίαιτα της NASA είναι ουσιαστικά μια χημική δίαιτα. Λέγεται έτσι γιατί δίνει απώλεια βάρους μεγαλύτερη των 4 κιλών κάθε βδομάδα. Ουσιαστικά με τη δίαιτα αυτή χάνεις κιλά, γιατί υποβάλλεις τον οργανισμό σου σε χημικά σοκ. Εκεί που είχες συνηθίσει τα τηγανητά και τα ροφήματα με πολλές θερμίδες, τα χάνεις και έτσι επέρχεται το σοκ, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι καύσεις, να επιταχύνεται ο μεταβολισμός και τέλος η απώλεια κιλών.

Αν ακολουθήσετε τη δίαιτα της NASA ξεχάστε παχυντικές τροφές. Θα ...

Μήλα
Τα μήλα είναι από τα πιο υγιεινά φρούτα και μάλιστα που πρέπει να τρώτε καθημερινά. Κι αυτό γιατί κάθε μήλο περιέχει 5 γραμμάρια ινών, αλλά και πηκτίνη η οποία είναι ένα φυσικό στοιχείο καύσης λίπους. Τα μήλα δεν έχουν πολύ ζάχαρη ή θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά ιδανικό σνακ για ισορροπημένη διατροφή για καύσεις και απώλεια βάρους.

Γιαούρτι
Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το γιαούρτι είναι το τέλειο σνακ για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Οι πρωτεΐνες κρατάνε το στομ ...

Τον κώδωνα του κινδύνου στη νέα κυβέρνηση κρούει το Γραφείο της Βουλής για την παρακολούθηση της εκτέλεσης του κρατικού προϋπολογισμού, καλώντας την να λάβει τις αποφάσεις της «το ταχύτερο δυνατό».

«Οι αποφάσεις της νέας κυβέρνησης πρέπει να ληφθούν ταχύτατα προκειμένου να αναστραφεί το κλίμα που προκάλεσε η προκήρυξη εκλογών, η μη επίτευξη συμφωνίας με την Τρόικα και η απόπειρα της κυβέρνησης της ΝΔ/ΠΑΣΟΚ να προσφύγει στις αγορές τον Οκτώβριο 2014 χωρίς μια τέτοια συμφωνία» σημειώνουν χαρακ ...